据统计，在我国约有1.2亿肠胃病患者，其中消化性溃疡发病率占比为10%、慢性胃炎发病率占比为30%，胃癌居各种恶性肿瘤发病率之首。我国胃癌新发及死亡病例，已经占到的全球的一半左右，是“当之无愧”的胃病大国。

胃和我们的健康息息相关，但生活中一些不健康的习惯，正在慢慢侵蚀着它的健康。上面这些可怕的数字正在为我们敲响警钟，如果再不多加注意，我们的胃真的是要“吃不消”了！

快来看看到底是哪些坏习惯最容易伤害到我们的胃部健康吧。

伤不起的坏习惯1：日常偏爱重口味

高盐、生冷、辛辣、油炸等许多重口味的食物，已经成为了很多人的心头好，但恰恰是这些能够让口腹之欲大大满足的重口味，会对胃粘膜造成很大的伤害。

一方面会削弱黏膜屏障，直接损伤胃粘膜。另一方面许多高盐的食物如腌渍的食物中含有大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐在胃内会转变为一类致癌物亚硝酸胺，长期食用会大大增加患胃癌及其他消化道癌的风险。

而长期高盐、辛辣等刺激性饮食习惯，也是高血压的主要诱因，威胁心脑血管的健康。

伤不起的坏习惯2：暴饮暴食无节制

很多人都喜欢吃自助，那么多美食堆在面前，完全无法拒绝。但在短时间内吃掉大量的食物，其实给胃造成了极大的健康威胁。

如果短时间内吃的东西过多，食物堆积在胃中，此时胃动力会由于胃的突然扩张而大幅下降，大大加重胃部的负担，影响对食物正常的消化吸收。

暴饮暴食后，很容易出现腹胀、呕吐、胃痛、腹泻等肠胃不适，严重的可能会出现急性胆囊炎、胰腺炎。

除了消化系统疾病外，经常暴饮暴食还会给全身健康造成很大威胁。可能引发高血压、血脂和血糖代谢异常等慢性病；一些冠心病的患者，还可能突发心绞痛或者心肌梗死；同时还会导致记忆力下降。

伤不起的坏习惯3：着急忙慌吃的快

老话说的细嚼慢咽是很道理的，一般情况下，食物要在口腔中进行第一次的“粗加工”，较大块的食物被嚼碎后，唾液会对食物进行第一步消化。粗加工后的食物在进入胃里之前，大脑会接收到信号，开始配合分泌胃液，保证食物进入到胃中后能有足够的胃液进行消化。

如果吃的过快，食物还没有在口腔中完成第一次的“粗加工”，进入胃部的食物体积就会过大，而胃液的分泌也赶不上食物进入的速度，食物就没办法得到很好的消化，很容易导致消化不良。其中的营养没办法有效吸收，长此以往不仅会让胃很难受，还会对胃粘膜造成慢性损伤。

伤不起的坏习惯4：吃饭时注意力不集中

边工作边吃饭、或在吃饭的时候玩游戏、看剧，是现在非常常见的生活习惯。然而吃饭时不专心，会抑制唾液、胃液的分泌和胃肠的蠕动，很容易导致消化功能的下降甚至紊乱。

还可能会由于不小心，发生被食物扎到、卡住或呛食等危险，尤其是小孩子更要注意。

伤不起的坏习惯5 ：饥一顿饱一顿没规律

现在社会人们工作、学习的节奏很快，经常没有时间吃饭或者忘了吃饭，还有些妹子靠饥饿减肥。

但您知道吗？胃也是有生物钟的！

到时候胃就会自然分泌胃液，如果这个时候胃中没有食物，胃液就会侵蚀胃粘膜，时间长了，就会造成慢性的炎症甚至溃疡。

伤不起的坏习惯6：不遵医嘱乱吃药

但俗话说“是药三分毒”，人们经常会由于各种原因，在不舒服的时候就自己找些药吃了，但有些药物也是非常伤胃的，例如阿司匹林、布洛芬等止疼药。

还有是一些错误的用药习惯更是危害无穷，例如：吃的过于频繁；本应饭后吃的药，饭前就吃了；这顿漏服了，下顿加倍吃补回来。

这些都会直接导致胃粘膜的损伤，可能出现胃部疼痛、呕吐、甚至是出血，还可能给身体造成其他伤害，药可千万不能随便吃！

伤不起的坏习惯7：抽烟喝酒熬夜党

抽烟会让有害物质进入神经和胃部，直接刺激胃粘膜的血管收缩痉挛，吸烟者胃溃疡的发病率是不吸烟者的2-4倍。

酒精会直接造成食管和胃粘膜的损伤，酗酒更会导致胃粘膜的急性病变。

夜间是胃粘膜修复的重要时刻，如果经常熬夜，胃粘膜的就不能好好休息，胃的正常修复和保护能力就会收到影响。再加上夜宵，更会对本就受到刺激的消化道雪上加霜，因此经常熬夜的人，患上胃病的几率要更高。

医生提醒

每天按时吃饭均衡饮食，是保证人体生长发育、抵抗疾病、健康长寿的最基本条件。

虽然可能现在您还没有出现明显的不适的症状，但长时间不健康的饮食习惯和生活习惯，已经对您的胃造成了伤害。

如果您已经出现了腹胀、嗳气、反酸、胃痛或者其他的胃部不适，建议您要及时去看医生。如果长时间的不予以重视，可能会导致慢性炎症、溃疡，严重的还会穿孔、出血、梗阻、甚至癌变。

尽早的远离这些不良习惯，让我们的胃快乐工作！